การใช้อาหารเสริมลดน้ำหนักเพื่อสลายไขมันหน้าท้อง
การใช้อาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนักและสลายไขมันหน้าท้องอาจเป็นทางเลือกหนึ่ง แต่ควรทราบว่าไม่มีอาหารเสริมเดียวที่สามารถทำให้ลดน้ำหนักหรือสลายไขมันได้โดยอิสระ การลดน้ำหนักและสลายไขมันหน้าท้องมักต้องรวมกันกับการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารที่ดีอีกด้วย
อย่างไรก็ตาม มีบางชนิดของอาหารเสริมที่มีส่วนช่วยเสริมในการลดน้ำหนักและสลายไขมันได้ดังนี้:
1.สารสกัดจากผลไม้และพืช: บางชนิดของสารสกัดจากผลไม้และพืชมีสมบัติช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันได้ ซึ่งเช่น Garcinia Cambogia หรือสารสกัดจากเมล็ดมะม่วงอาฟริกัน (African mango) ซึ่งเคยแสดงให้เห็นว่ามีผลต่อการลดน้ำหนักและลดไขมันได้บ้าง
2.กรดไขมันอโอเมก้า-3 (Omega-3 Fatty Acids): มีการวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคกรดไขมันอโอเมก้า-3 และการลดน้ำหนัก บางการวิจัยพบว่าการรับประทาน Omega-3 อาจช่วยลดไขมันในร่างกาย
3.โปรตีน: การรับประทานโปรตีนมากพอสมควรจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มตัวนานขึ้น และช่วยเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการเผาผลาญไขมัน
4.คอเลสเตอรอลและสารอาหารอื่น ๆ: บางองค์ประกอบเสริมอาหารเช่น คอเลสเตอรอล ไซนาร์เจน เลคิทิน และสารสกัดจากพืชอื่น ๆ ได้แสดงให้เห็นว่ามีผลในการลดน้ำหนักและการลดไขมันในหลายงานวิจัย
5.สารเสริมโปรไบโอติก (Probiotics): บางการวิจัยพบว่าการรับประทานสารเสริมโปรไบโอติกอาจช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและลดไขมันได้บ้าง
6.สารเสริมให้พลังงาน: บางครั้งการใช้อาหารเสริมที่มีส่วนประกอบเพื่อเพิ่มพลังงานและช่วยให้คุณทำกิจกรรมทางกายได้มากขึ้นอาจช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นด้วย
อย่าลืมว่าการใช้อาหารเสริมควรเป็นเพียงการเสริมเท่านั้น คุณยังควรรักษาการกินอาหารที่มีโปรตีนสูง ผักผลไม้ และควบคุมพลังงานที่รับประทานเข้าไปในร่างกายอย่างเหมาะสมด้วย โดยควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการก่อนการใช้อาหารเสริมใด ๆ โดยเฉพาะถ้าคุณมีปัญหาสุขภาพร้ายแรงหรือกำลังใช้ยาและการดูแลสุขภาพอื่น ๆ อยู่
|
การใช้อาหารเสริมลดน้ำหนักเพื่อสลายไขมันหน้าท้อง
